Egzersiz, Türkçe'de "exercise" anlamına gelir ve fiziksel aktiviteyi ifade eder. Düzenli egzersiz yapmak, vücudun sağlığını korumak ve geliştirmek için önemlidir. Kalp sağlığını iyileştirir, kasları güçlendirir ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca, zihinsel sağlığı destekleyerek stres ve kaygıyı azaltabilir. Egzersiz, farklı türlerde olabilir; bunlar arasında aerobik, yoga, ağırlık kaldırma ve koşu yer alır. Her birey, kendi ihtiyaçlarına ve hedeflerine uygun bir egzersiz programı seçebilir. Egzersiz yapmak, genel yaşam kalitesini artırarak daha enerjik ve mutlu hissetmeyi sağlar.