Ağırlık kaldırma, kas gücünü artırmak ve vücut dayanıklılığını geliştirmek amacıyla yapılan bir spor dalıdır. Bu spor, genellikle dumbbell ve barbell gibi ağırlık ekipmanları kullanılarak gerçekleştirilir. Ağırlık kaldırma, vücudun çeşitli kas gruplarını çalıştırarak genel fiziksel sağlığı iyileştirir. Ağırlık kaldırma, hem amatör hem de profesyonel sporcular tarafından uygulanabilir. Düzenli antrenman, kas kütlesini artırmanın yanı sıra, metabolizmayı hızlandırır ve kemik sağlığını destekler. Ayrıca, fitness ve vücut geliştirme gibi diğer spor dallarıyla da yakından ilişkilidir.