비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 필요한 유기 화합물입니다. 이들은 다양한 생리적 과정에 중요한 역할을 하며, 음식에서 섭취해야 합니다. 비타민은 비타민 A, 비타민 C, 비타민 D 등 여러 종류가 있으며, 각각의 비타민은 특정한 기능을 가지고 있습니다. 비타민 결핍은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 D가 부족하면 뼈 건강에 문제가 생길 수 있으며, 비타민 C가 부족하면 면역력이 약해질 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식사를 통해 다양한 비타민을 섭취하는 것이 중요합니다.