상체 운동은 주로 팔, 어깨, 가슴, 등, 복부 등 상체 근육을 강화하는 운동입니다. 이러한 운동은 근력 향상, 체형 개선, 그리고 일상 생활에서의 기능성을 높이는 데 도움을 줍니다. 대표적인 상체 운동으로는 푸시업, 덤벨 프레스, 풀업 등이 있습니다. 상체 운동은 다양한 방법으로 수행할 수 있으며, 기구를 사용하거나 체중을 이용한 운동이 포함됩니다. 정기적인 상체 운동은 근육의 균형을 유지하고 부상 예방에도 기여합니다. 또한, 헬스장이나 홈트레이닝을 통해 쉽게 접근할 수 있습니다.