푸시업은 상체 근육을 강화하는 운동으로, 주로 가슴, 어깨, 삼두근을 사용합니다. 이 운동은 바닥에 엎드린 자세에서 시작하여 팔을 굽혔다가 펴는 동작으로 이루어집니다. 푸시업은 특별한 장비 없이도 할 수 있어 많은 사람들이 쉽게 접근할 수 있는 운동입니다. 푸시업의 다양한 변형이 있으며, 무릎 푸시업이나 다이아몬드 푸시업과 같은 방법으로 난이도를 조절할 수 있습니다. 정기적으로 푸시업을 수행하면 근력과 지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.