눈 건강은 우리의 시력을 보호하고 유지하는 데 중요합니다. 건강한 눈을 위해서는 정기적인 안과 검진이 필요하며, 영양소가 풍부한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 비타민 A와 오메가-3 지방산은 눈 건강에 도움이 됩니다. 또한, 전자기기 사용 시 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 20-20-20 규칙을 적용하여 20분마다 20피트 떨어진 물체를 20초 동안 바라보는 것이 눈의 피로를 줄이는 데 효과적입니다. 이러한 습관을 통해 눈 건강을 지킬 수 있습니다.