근육 이완은 근육이 긴장 상태에서 풀리는 과정을 의미합니다. 이 과정은 신경계의 신호에 의해 조절되며, 근육이 수축한 후 자연스럽게 발생합니다. 근육 이완은 운동 후 회복에 중요한 역할을 하며, 부상 예방에도 기여합니다. 이완된 근육은 혈액 순환을 개선하고, 통증을 줄이며, 전반적인 신체 기능을 향상시킵니다. 스트레칭이나 요가와 같은 활동은 근육 이완을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 심호흡이나 명상도 근육의 긴장을 완화하는 데 효과적입니다.