"심호흡"은 깊고 느린 호흡을 통해 몸과 마음을 안정시키는 방법입니다. 이 기법은 스트레스를 줄이고 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 심호흡을 할 때는 코로 깊게 숨을 들이마시고, 입으로 천천히 내쉬는 것이 중요합니다. 이러한 호흡법은 명상이나 요가와 같은 다양한 이완 기법과 함께 사용될 수 있습니다. 심호흡은 자기 관리의 한 방법으로, 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있습니다. 이를 통해 집중력을 높이고 감정을 조절하는 데 기여할 수 있습니다.