근력 운동은 근육을 강화하고 발달시키기 위한 운동입니다. 이 운동은 일반적으로 웨이트 트레이닝이나 저항 운동을 포함하며, 다양한 기구나 자신의 체중을 이용해 수행할 수 있습니다. 근력 운동은 근육의 크기와 힘을 증가시키고, 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 이러한 운동은 운동선수뿐만 아니라 일반인에게도 유익합니다. 근력 운동은 뼈의 밀도를 높이고, 부상의 위험을 줄이며, 일상 생활에서의 기능성을 향상시킵니다. 또한, 꾸준한 근력 운동은 체중 관리와 심리적 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.