不規則な生活習慣とは、日常生活において一定のリズムや規則性がない状態を指します。例えば、睡眠時間が不規則であったり、食事の時間がバラバラであったりすることが含まれます。このような生活習慣は、身体の健康や精神的な安定に悪影響を及ぼすことがあります。 このような習慣は、ストレスや仕事の忙しさ、社会生活の変化などによって引き起こされることが多いです。特に、睡眠不足や栄養バランスの偏りは、長期的にはさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。