睡眠不足

睡眠不足是指一个人没有获得足够的睡眠，通常是因为工作、学习或生活压力等原因。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠，以保持身体和心理健康。长期睡眠不足可能导致注意力不集中、情绪波动和免疫系统减弱。睡眠不足还可能影响日常生活和工作效率。研究表明，缺乏睡眠会增加事故和错误的风险，影响决策能力和创造力。因此，保持良好的睡眠习惯对于提高生活质量和工作表现至关重要。