バーベルは、ウェイトトレーニングや筋力トレーニングに使用される器具です。通常、金属製の棒に重りを取り付けた形をしており、両端にプレートを加えることで負荷を調整できます。バーベルは、特にスクワットやベンチプレスなどのエクササイズでよく使われます。 バーベルの利点は、複数の筋肉群を同時に鍛えられることです。正しいフォームで使用することで、筋力を向上させ、体を引き締める効果があります。また、ダンベルと比べて、より重い負荷を扱いやすいのも特徴です。