オリーブの実

オリーブの実は、オリーブの木から収穫される果実です。主に地中海地域で栽培され、食用や油の原料として利用されます。オリーブの実は、緑色や黒色をしており、成熟度によって色が変わります。オリーブの実は、健康に良い脂肪を含んでおり、特にオリーブオイルとして知られています。オリーブオイルは、料理やサラダのドレッシングとして広く使われ、地中海ダイエットの重要な要素とされています。