विटामिन E एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो शरीर के लिए आवश्यक है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट है, जिसका मतलब है कि यह शरीर में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करता है। विटामिन E मुख्य रूप से नट्स, बीजों, हरी पत्तेदार सब्जियों और वनस्पति तेलों में पाया जाता है। यह विटामिन त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। विटामिन E की कमी से त्वचा में सूखापन, कमजोरी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, संतुलित आहार में विटामिन E का समावेश करना महत्वपूर्ण है।