उपवास (Fasting) एक प्राचीन प्रथा है जिसमें व्यक्ति भोजन या पेय का सेवन कुछ समय के लिए रोकता है। यह धार्मिक, आध्यात्मिक या स्वास्थ्य कारणों से किया जा सकता है। कई संस्कृतियों में उपवास का महत्व है, जैसे कि हिंदू धर्म में नवरात्रि के दौरान उपवास करना। उपवास के दौरान, लोग आमतौर पर केवल पानी या कुछ विशेष खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं। यह शरीर को detoxify करने, मानसिक स्पष्टता बढ़ाने और आत्म-नियंत्रण में सुधार करने में मदद कर सकता है। उपवास का अभ्यास विभिन्न प्रकारों में किया जाता है, जैसे कि इंटरमिटेंट फास्टिंग और पानी का उपवास।