کیٹو فلو ایک عارضی حالت ہے جو ان لوگوں کو متاثر کرتی ہے جو کیٹو ڈائیٹ پر جاتے ہیں۔ یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب جسم کاربوہائیڈریٹس کی کم مقدار کی وجہ سے کیٹون پیدا کرنا شروع کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، افراد کو تھکاوٹ، سر درد، اور چڑچڑاپن جیسی علامات محسوس ہو سکتی ہیں۔ کیٹو فلو عام طور پر چند دنوں سے ایک ہفتے تک رہتا ہے۔ اس دوران، جسم نئے توانائی کے ذرائع کے ساتھ ایڈجسٹ ہوتا ہے۔ مناسب ہائیڈریشن اور الیکٹرولائٹس کی مقدار کو برقرار رکھنا اس حالت کے اثرات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔