کمر، انسانی جسم کا ایک اہم حصہ ہے جو پیٹھ اور پیٹ کے درمیان واقع ہوتا ہے۔ یہ جسم کی ساخت میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور جسم کو سہارا دینے میں مدد کرتا ہے۔ کمر کی ساخت میں مختلف پٹھے، ہڈیاں اور جوڑ شامل ہوتے ہیں، جو حرکت اور لچک فراہم کرتے ہیں۔ کمر کی صحت بہت ضروری ہے، کیونکہ یہ روزمرہ کی سرگرمیوں میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ کمر کے درد کی شکایت عام ہے اور یہ مختلف وجوہات کی بنا پر ہو سکتی ہے، جیسے کہ غلط بیٹھنے کی عادت یا زیادہ وزن۔ ورزش اور صحیح بیٹھنے کی عادات کمر کی صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔