پروٹینز جسم کے اہم جزو ہیں جو خلیات کی تعمیر اور مرمت میں مدد دیتے ہیں۔ یہ امینو ایسڈ سے بنے ہوتے ہیں، جو کہ بنیادی بلاکس ہیں۔ پروٹینز مختلف قسم کی خوراک میں پائے جاتے ہیں، جیسے کہ گوشت، دالیں، اور انڈے۔ پروٹینز کی کئی اقسام ہیں، جیسے کہ کولاجن، جو جلد اور ہڈیوں کی صحت کے لیے ضروری ہے، اور اینزائمز، جو کیمیائی عملوں میں مدد کرتے ہیں۔ پروٹینز جسم کی توانائی کا بھی ایک ذریعہ ہیں اور ان کی مناسب مقدار صحت مند زندگی کے لیے ضروری ہے۔