وٹامن B2، جسے ریبوفلاوین بھی کہا جاتا ہے، ایک اہم وٹامن ہے جو جسم کی توانائی پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ خوراک میں مختلف اقسام کے پھلوں، سبزیوں، اور دودھ کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے۔ وٹامن B2 کی کمی سے جسم میں تھکاوٹ، جلد کی بیماری، اور آنکھوں کی صحت میں مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ یہ وٹامن میٹابولزم کے عمل میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے، خاص طور پر کاربوہائیڈریٹس، چربی، اور پروٹین کی پروسیسنگ میں۔ وٹامن B2 کی مناسب مقدار حاصل کرنے سے جسم کی عمومی صحت بہتر ہوتی ہے اور مدافعتی نظام مضبوط رہتا ہے۔