پروٹین ایک اہم غذائی جزو ہے جو جسم کی نشوونما اور مرمت کے لیے ضروری ہے۔ یہ امینو ایسڈز سے مل کر بنتا ہے، جو کہ جسم کے مختلف افعال کے لیے اہم ہیں۔ پروٹین کی مختلف اقسام ہیں، جیسے کہ حیوانی پروٹین اور نباتی پروٹین، جو مختلف غذاؤں میں پائی جاتی ہیں۔ پروٹین کا استعمال جسم میں پٹھوں کی تعمیر، ہارمونز کی پیداوار، اور انزائمز کی تشکیل میں ہوتا ہے۔ روزانہ کی خوراک میں مناسب مقدار میں پروٹین شامل کرنا صحت کے لیے فائدہ مند ہے، خاص طور پر کھیلوں کے دوران یا جسمانی سرگرمیوں کے بعد۔