نفس‌گیری به معنای عمل کنترل و تنظیم تنفس است. این تکنیک معمولاً در تمرینات مدیتیشن و یوگا به کار می‌رود و به افراد کمک می‌کند تا آرامش بیشتری پیدا کنند و استرس را کاهش دهند. با تمرین نفس‌گیری، فرد می‌تواند به بهبود تمرکز و افزایش آگاهی از بدن خود دست یابد. این روش شامل تکنیک‌های مختلفی است، مانند تنفس عمیق و تنفس متناوب. مدیتیشن و یوگا از جمله فعالیت‌هایی هستند که در آن‌ها نفس‌گیری به عنوان یک ابزار مهم برای دستیابی به آرامش و تعادل روحی استفاده می‌شود. با تمرین منظم، افراد می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی خود کمک کنند.