المساج هو تقنية تستخدم لتخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية. يتم ذلك من خلال الضغط على العضلات والأنسجة الرخوة في الجسم باستخدام اليدين أو أدوات خاصة. يمكن أن يكون المساج مفيدًا في تخفيف الألم وزيادة الاسترخاء. توجد أنواع مختلفة من المساج، مثل المساج السويدي والمساج العميق ومساج الأنسجة الرخوة. كل نوع له فوائده الخاصة ويستخدم لأغراض مختلفة، مثل تحسين المرونة أو تخفيف التوتر العضلي. يعتبر المساج جزءًا من العديد من الثقافات حول العالم ويستخدم في مراكز السبا والعيادات الصحية.