ماهی چرب
ماهی چرب، که به انگلیسی به عنوان fatty fish شناخته میشود، نوعی ماهی است که دارای مقدار بالایی از چربیهای سالم، به ویژه اُمگا-3، میباشد. این ماهیها معمولاً در آبهای سرد زندگی میکنند و شامل گونههایی مانند سالمون، ماهی تن و ماهی ساردین هستند.
چربیهای موجود در ماهی چرب به بهبود سلامت قلب و عروق کمک میکنند و میتوانند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهند. همچنین، این ماهیها منبع خوبی از پروتئین و ویتامینهای ضروری مانند ویتامین D و ویتامین B12 هستند.