فٹنس کا مطلب ہے جسم کی صحت اور طاقت کو بہتر بنانا۔ یہ مختلف سرگرمیوں جیسے ورزش، یوگا، اور دوڑ کے ذریعے حاصل کیا جا سکتا ہے۔ فٹنس کا مقصد جسم کو مضبوط بنانا، وزن کو کنٹرول کرنا، اور عمومی صحت کو بہتر بنانا ہے۔ فٹنس کے فوائد میں دل کی صحت میں بہتری، ذہنی صحت میں اضافہ، اور توانائی کی سطح میں اضافہ شامل ہیں۔ باقاعدہ فٹنس کی روٹین سے انسان کی زندگی میں خوشی اور سکون بھی بڑھتا ہے۔ یہ نہ صرف جسمانی بلکہ ذہنی صحت کے لیے بھی اہم ہے۔