فيتامين A هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا مهمًا في صحة الجسم. يساعد في تعزيز الرؤية، خاصة في الإضاءة المنخفضة، ويدعم جهاز المناعة. يمكن الحصول على فيتامين A من مصادر غذائية مثل الجزر والسبانخ والبيض. يأتي فيتامين A في شكلين رئيسيين: الريتينول، الموجود في المنتجات الحيوانية، والبيتا كاروتين، الموجود في النباتات. يحتاج الجسم إلى كميات كافية من هذا الفيتامين للحفاظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية، ولتعزيز النمو والتطور السليم.