تعتبر فيتامينات A وD وE وK من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة. فيتامين A مهم للرؤية وصحة الجلد، بينما فيتامين D يساعد في امتصاص الكالسيوم وتعزيز صحة العظام. أما فيتامين E فهو مضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التلف، وفيتامين K يلعب دورًا حيويًا في تخثر الدم وصحة العظام. يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من مصادر غذائية متنوعة مثل الخضروات الورقية، الأسماك، المكسرات، والزيوت النباتية.