عضله چهارسر، که به انگلیسی به آن quadriceps گفته می‌شود، یکی از بزرگ‌ترین و قوی‌ترین عضلات پا است. این عضله در قسمت جلویی ران قرار دارد و شامل چهار بخش اصلی است: rectus femoris، vastus lateralis، vastus medialis و vastus intermedius. وظیفه اصلی این عضله، کمک به خم کردن و باز کردن زانو است. عضله چهارسر در فعالیت‌های روزمره مانند راه رفتن، دویدن و پریدن نقش مهمی دارد. تقویت این عضله می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خطر آسیب‌دیدگی کمک کند. تمرینات مختلفی مانند اسکوات و پرس پا برای تقویت این عضله توصیه می‌شود.