عضله پا
عضله پا به گروهی از عضلات اطلاق میشود که در ناحیه پا قرار دارند و مسئول حرکت و ثبات بدن هستند. این عضلات شامل عضله چهارسر، عضله همسترینگ و عضله ساق میباشند. هر یک از این عضلات نقش خاصی در حرکات مختلف مانند دویدن، راه رفتن و پریدن دارند.
تقویت عضله پا به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خطر آسیبدیدگی کمک میکند. تمرینات مختلفی مانند اسکوات و پرس پا میتوانند به تقویت این عضلات کمک کنند. همچنین، عضله پا در حفظ تعادل و حمایت از مفاصل زانو و مچ پا نیز نقش مهمی دارد.