عضله همسترینگ گروهی از عضلات در پشت ران است که شامل سه عضله اصلی به نام‌های بیسپس فموریس، سمی‌ممبرانوسوس و سمی‌تنڈینوسوس می‌باشد. این عضلات به خم کردن زانو و کشش ران کمک می‌کنند و در فعالیت‌هایی مانند دویدن و پرش نقش مهمی دارند. همسترینگ‌ها همچنین در حفظ تعادل و ثبات بدن در حین حرکت مؤثر هستند. آسیب به این عضلات می‌تواند منجر به درد و محدودیت در حرکت شود، بنابراین تقویت و کشش منظم آن‌ها برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی ضروری است.