حرکات روزمره به فعالیت‌های روزانه‌ای اشاره دارد که افراد در زندگی خود انجام می‌دهند. این حرکات شامل کارهایی مانند پیاده‌روی، دویدن، نشستن و خوابیدن هستند. این فعالیت‌ها به حفظ سلامتی و تناسب اندام کمک می‌کنند و می‌توانند به بهبود روحیه و کاهش استرس نیز منجر شوند. انجام حرکات روزمره به افراد کمک می‌کند تا انرژی خود را حفظ کنند و از بیماری‌های مختلف جلوگیری کنند. ورزش منظم و حرکات ساده مانند کشیدن و تمرینات تنفسی می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر کمک کنند.