خوابیدن یک فرآیند طبیعی است که در آن بدن و ذهن استراحت می‌کنند. در این حالت، فعالیت‌های فیزیکی و ذهنی کاهش می‌یابد و بدن به بازسازی انرژی و ترمیم بافت‌ها می‌پردازد. خواب به دو مرحله اصلی تقسیم می‌شود: خواب REM و خواب غیر REM. هر کدام از این مراحل نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی دارند. خوابیدن به بهبود حافظه و تمرکز کمک می‌کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌نماید. همچنین، خواب کافی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. به طور کلی، خواب مناسب برای حفظ سلامت و کیفیت زندگی ضروری است.