تمارين المقاومة هي نوع من التمارين الرياضية التي تهدف إلى تقوية العضلات وزيادة القدرة البدنية. تعتمد هذه التمارين على استخدام الوزن أو المقاومة، مثل الأثقال أو أجهزة التمارين، لتحفيز العضلات على العمل بشكل أكبر. يمكن أن تشمل تمارين المقاومة مجموعة متنوعة من الأنشطة، مثل رفع الأثقال أو تمارين الجسم مثل الضغط والقرفصاء. تساعد تمارين المقاومة في تحسين القوة والقدرة على التحمل، كما تساهم في تعزيز صحة العظام والعضلات. يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص من جميع الأعمار، سواء كانوا مبتدئين أو محترفين. من خلال ممارسة هذه التمارين بانتظام، يمكن تحقيق فوائد صحية عديدة، مثل زيادة معدل الأيض وتحسين التوازن.