تمارين العضلات هي أنشطة تهدف إلى تقوية وتحسين كفاءة العضلات. تشمل هذه التمارين مجموعة متنوعة من الأنشطة مثل رفع الأثقال وتمارين المقاومة، والتي تساعد في بناء الكتلة العضلية وزيادة القوة. يمكن ممارسة هذه التمارين في صالات الرياضة أو في المنزل باستخدام معدات بسيطة. تعتبر تمارين العضلات مهمة للصحة العامة، حيث تساهم في تحسين التوازن والمرونة. كما تساعد في تعزيز عملية الأيض، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية. من المهم ممارسة هذه التمارين بانتظام لتحقيق أفضل النتائج.