براناياما هو تقنية تنفسية تُستخدم في يوغا لتعزيز الصحة الجسدية والعقلية. تتضمن هذه الممارسة التحكم في أنماط التنفس، مما يساعد على زيادة الوعي الذاتي وتحسين التركيز. تعتبر براناياما جزءًا أساسيًا من اليوغا التقليدية، حيث يُعتقد أنها تساعد في تحقيق التوازن بين الجسم والعقل. من خلال تقنيات مختلفة مثل ناديشودانا وسيتالي، يمكن للممارسين تحسين قدرتهم على الاسترخاء وتقليل التوتر.