يوغا هي ممارسة قديمة تجمع بين التمارين البدنية، والتنفس، والتأمل. تهدف إلى تحسين الصحة الجسدية والعقلية من خلال تعزيز المرونة والقوة والتوازن. تتضمن أوضاع مختلفة تساعد على استرخاء الجسم والعقل. تعود أصول اليوغا إلى الهند، حيث تم تطويرها كجزء من الفلسفة الروحية. اليوم، تُمارس في جميع أنحاء العالم، وتعتبر وسيلة فعالة للتخفيف من التوتر وزيادة التركيز. يمكن أن تتنوع أساليب اليوغا لتناسب احتياجات الأفراد المختلفة.