العنبية، المعروفة أيضًا باسم التوت، هي فاكهة صغيرة وحلوة تنتمي إلى عائلة التوتيات. تتميز بلونها الأزرق الداكن أو الأسود، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة. تعتبر العنبية غنية بمضادات الأكسدة، مما يساعد في تعزيز صحة الجسم ومكافحة الأمراض. تزرع العنبية في مناطق مختلفة حول العالم، وتستخدم في العديد من الأطباق مثل السلطات والحلويات. يمكن تناولها طازجة أو مجففة، كما تُستخدم أيضًا في صنع العصائر والمربيات. تعتبر العنبية خيارًا صحيًا ولذيذًا للوجبات الخفيفة.