السموثي هو مشروب صحي يتكون عادة من فواكه مهروسة، مثل الموز والتوت، مع إضافة سائل مثل الحليب أو عصير الفواكه. يتم تحضيره عن طريق خلط المكونات في الخلاط حتى يصبح ناعمًا. يمكن إضافة مكونات إضافية مثل الزبادي أو العسل لتحسين النكهة والقيمة الغذائية. يعتبر السموذي خيارًا شائعًا للإفطار أو كوجبة خفيفة، حيث يوفر طاقة سريعة ويحتوي على الفيتامينات والمعادن. يمكن تخصيصه حسب الذوق الشخصي، مما يجعله مناسبًا للجميع، بما في ذلك النباتيين والأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.