التمرين هو نشاط بدني يُمارس لتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة. يمكن أن يتضمن التمرين مجموعة متنوعة من الأنشطة مثل الجري، رفع الأثقال، أو اليوغا. يساعد التمرين المنتظم على تقوية العضلات، تحسين القدرة القلبية، وزيادة مرونة الجسم. بالإضافة إلى الفوائد البدنية، يُعتبر التمرين أيضًا وسيلة فعالة لتخفيف التوتر وتحسين المزاج. يُفرز الجسم أثناء التمرين مواد كيميائية تُعرف باسم الإندورفين، والتي تُعزز الشعور بالسعادة. لذلك، يُنصح بممارسة التمرين بانتظام لتحقيق فوائد صحية ونفسية.