Упражнения — это физические действия, которые помогают укрепить тело и улучшить здоровье. Они могут включать в себя различные виды активности, такие как бег, плавание, йога и силовые тренировки. Регулярные упражнения способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и гибкости. Кроме того, упражнения могут положительно влиять на психическое здоровье, снижая уровень стресса и улучшая настроение. Они также помогают поддерживать нормальный вес и укрепляют мышцы и кости. Важно выбирать упражнения, которые подходят вашему уровню физической подготовки и интересам.