Йога — это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она возникла в Индия более 5000 лет назад и направлена на улучшение физического и психического здоровья. Йога помогает развивать гибкость, силу и баланс, а также способствует расслаблению и снижению стресса. Существует множество стилей йоги, таких как Хатха-йога, Виньяса и Кундалини, каждый из которых имеет свои особенности и подходы. Практика йоги может быть адаптирована для людей всех возрастов и уровней подготовки, что делает её доступной для широкой аудитории.