Силовые тренировки — это физические упражнения, направленные на развитие мышечной силы и выносливости. Они включают в себя использование тяжестей, тренажеров или собственного веса тела для выполнения различных движений. Основная цель таких тренировок — увеличение мышечной массы и улучшение общей физической формы. Эти тренировки могут быть полезны для людей всех возрастов и уровней подготовки. Регулярные силовые тренировки способствуют улучшению обмена веществ, укреплению костей и суставов, а также повышению уровня энергии. Кроме того, они помогают в профилактике травм и улучшают осанку.