Медитация — это практика, направленная на достижение состояния глубокого расслабления и сосредоточенности. Она может включать различные техники, такие как дыхательные упражнения, визуализация или мантры. Медитация помогает улучшить психическое здоровье, снизить уровень стресса и повысить общую осознанность. Существует множество стилей медитации, включая буддийскую медитацию, йогу и трансцендентальную медитацию. Каждая из этих практик имеет свои особенности и цели, но все они направлены на развитие внутреннего покоя и гармонии. Регулярная медитация может способствовать улучшению концентрации и эмоционального благополучия.