Виньяса — это стиль йоги, который акцентирует внимание на плавном переходе между асанами (позами). Он включает в себя синхронизацию дыхания с движениями, что помогает улучшить гибкость и силу. Виньяса часто используется в различных формах йоги, таких как Хатха-йога и Аштанга-йога. Виньяса может варьироваться по интенсивности и темпу, что делает его доступным для людей с разным уровнем подготовки. Занятия обычно включают в себя последовательности, которые могут быть адаптированы под индивидуальные потребности, что способствует созданию гармонии между телом и разумом.