Хатха-йога — это система физических упражнений и дыхательных практик, направленных на гармонизацию тела и ума. Она включает в себя асаны (позы), пранаяму (дыхательные техники) и медитацию. Хатха-йога считается основой многих других стилей йоги и помогает развивать гибкость, силу и концентрацию. Практика хатха-йоги может быть полезна для снятия стресса и улучшения общего самочувствия. Она подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки. Занятия хатха-йогой часто проводятся в группах под руководством опытных инструкторов, что способствует правильному выполнению упражнений и безопасному обучению.