Йога — это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она возникла в Индии более 5000 лет назад и направлена на улучшение физического и психического здоровья. Йога помогает развивать гибкость, силу и баланс, а также способствует расслаблению и снижению стресса. Существует множество стилей йоги, таких как Хатха-йога, Виньяса и Кундалини. Каждый стиль имеет свои особенности и подходы, что позволяет людям выбрать наиболее подходящий для себя. Йога также популярна во всем мире и часто используется как метод самосовершенствования и духовного роста.