Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι μέθοδοι που βοηθούν στη μείωση του άγχους και της έντασης. Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό, και γιόγκα, οι οποίες προάγουν την ηρεμία και την ευεξία. Η εφαρμογή αυτών των τεχνικών μπορεί να βελτιώσει τη σωματική και ψυχική υγεία. Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι χρήσιμες για άτομα που αντιμετωπίζουν καθημερινές πιέσεις και επιθυμούν να βρουν τρόπους να διαχειριστούν το άγχος τους αποτελεσματικά.