Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι μέθοδοι που βοηθούν στη μείωση του άγχους και της έντασης. Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό και προοδευτική μυϊκή χαλάρωση. Σκοπός τους είναι να προάγουν την ηρεμία και την ευεξία. Η εφαρμογή των τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να βελτιώσει τη σωματική και ψυχική υγεία. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε καθημερινές καταστάσεις ή σε περιόδους έντονου άγχους, προσφέροντας ανακούφιση και καλύτερη συγκέντρωση.