Η διαχείριση άγχους αναφέρεται σε τεχνικές και στρατηγικές που βοηθούν τα άτομα να ελέγχουν και να μειώνουν το άγχος τους. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν την αναγνώριση των αιτίων του άγχους, την ανάπτυξη θετικών σκέψεων και την εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης, όπως η διαλογισμός και η αναπνοή. Η αποτελεσματική διαχείριση άγχους μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής. Οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές συχνά προτείνουν προγράμματα που περιλαμβάνουν ασκήσεις, υποστήριξη και συμβουλές για την καλύτερη αντιμετώπιση του άγχους στην καθημερινότητα.