A kognitív újrastrukturálás egy pszichológiai technika, amely segít az embereknek megváltoztatni a negatív vagy torzított gondolkodásmódjukat. E módszer célja, hogy a személyek felismerjék és átformálják a káros gondolatokat, így pozitívabb és reálisabb nézőpontot alakíthatnak ki. Ez a folyamat gyakran alkalmazott a kognitív viselkedésterápiában, ahol a terapeuták segítenek a pácienseknek azonosítani a problémás gondolatokat. A kognitív újrastrukturálás révén az egyének képesek lehetnek jobban kezelni a stresszt és a szorongást, javítva ezzel a mentális egészségüket.