A kognitív újrastrukturálás egy pszichológiai technika, amely segít az embereknek megváltoztatni a negatív vagy torz gondolkodási mintáikat. E módszer célja, hogy a személyek újraértékeljék a helyzeteket, és pozitívabb, reálisabb nézőpontokat alakítsanak ki. Ez a folyamat gyakran alkalmazott a kognitív viselkedésterápiában, ahol a terapeuták segítenek a klienseknek azonosítani a káros gondolatokat, majd ezeket alternatív, támogatóbb gondolatokkal helyettesíteni. A kognitív újrastrukturálás hozzájárulhat a mentális egészség javításához és a stressz csökkentéséhez.